Мнение врачей о спортивном питании.

  • 01 ноября 2021 20:47:50
  • Просмотров: 16
Мнение врачей о спортивном питании.>
Спортивное питание – это специальные добавки, которые позволяют любителям спорта пополнить организм необходимыми веществами.
К сожалению, до сих пор в интернете можно встретить миф о том, что спортивное питание – это одна сплошная химия, которая наносит вред организму.
Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
 
Зачем нужно употреблять спортивное питание тем, кто занимается фитнесом?
 
Зачем человеку питаться? Ответ на этот вопрос знает каждый. Чтобы организм мог нормально функционировать.
С пищей мы употребляем витамины, минералы, аминокислоты и другие важные вещества.
Со спортпитом все то же самое.
Но, в специально подготовленных продуктах увеличено количество полезных веществ.

Поэтому, такое питание позволяет:
  • Ускорить рост мышечной массы. Для роста мышц нужен белок. Из нормальной пищи в нужном количестве его получить трудно. Поэтому используются различные протеиновые комплексы. Они имеют сбалансированный состав и производятся из натуральных продуктов. Основу «протеина» составляет молочная сыворотка. 
  • Улучшить процесс восстановления. Гейнеры и протеиновые комплексы имеют сбалансированный состав. Они отлично усваиваются организмом. Для тех атлетов, которые хотят нарастить мышечную массу, необходимо пополнить организм углеводами и протеином сразу после тренировки. Это лучше всего сделать с помощью белковых коктейлей. Они усваиваются максимально быстро. С обычной пищей добиться этого не представляется возможным.  
  • Правильный режим питания. Люди, которые занимаются с отягощениями, нуждаются в большом количестве калорий. Чтобы организм мог их лучше усвоить, нужно питаться не 3 раза в день, а не менее 6-ти. Взять на работу столько еды невозможно. На выручку приходят углеводно-белковые коктейли. Нужно только правильно развести порошок в молоке, воде или соке. 
Обратите внимание: Есть ли вред от спортивного питания?
Все зависит от правильного использования таких добавок. Многие производители предлагают специальные продукты, обогащенные витаминами и другими полезными веществами.
Употребление таких добавок вряд ли оспорят даже известные диетологи. 
 
Польза и вред спортивного питания 
 
Все сертифицированное для продажи в Казахстане спортивное питание – это продукты, изготовленные из натуральных ингредиентов.
Поэтому употребление коктейлей и других добавок не отличается от употребления мяса, молока или яиц.
 
Но, тут есть несколько нюансов, которые нужно учесть:
  • возможная непереносимость ингредиентов спортпита;
  • аллергические реакции на некоторые компоненты продукта;
  • неправильная дозировка при смешивании коктейлей.
Обратите внимание: По мнению врачей вред и польза спортивного питания зависит еще и от основного рациона атлета.
Важно понимать, что протеиновые коктейли, гейнеры, витамины и разводимые в соках и воде аминокислоты - это добавки.
Без правильно сбалансированного основного рациона они работать не будут. 
Качественное спортивное питание, употребляемое в нужном количестве, это отличный способ добиться прогресса в своих тренировках.
С помощью таких продуктов легче увеличить мышечную массу или сжечь лишний жир.
Правильный прием спортпита не может навредить организму.