Витамины и минералы в Алматы

Интенсивные тренировки, питание и восстановление – вот 3 основных элемента каждого спортсмена. В наиболее требовательных к физической нагрузке видах спорта крайне важно обеспечить организм нужными питательными веществами, необходимыми для высоких уровней активности.

Спортивные комплексы – это лучшие помощники для спортсменов, чтобы достичь желаемых результатов. Иногда у атлетов случается тренировочное плато, причина зачастую кроется в том, что организму не хватает минералов и витаминов. Как только дать организму нужные активные элементы, наблюдается прогресс. 

Витамины и минералы помогают создать тело мечты и повышают иммунитет организма. Нормальное питание может не обеспечивать спортсменов всеми необходимыми ингредиентами. Некоторые люди думают, что питательные вещества для спортсменов могут навредить их организму, но это неправда. На самом деле, витамины и минералы – это то же самое, что мы обычно едим. Это та же пища, которую мы потребляем, только более концентрированная, но без аллергенов и ненужных ингредиентов. Вы получаете только нужные вашему организму витамины и минералы. 

 

Зачем нужны витамины и минералы спортсмену?

Если вы много тренируетесь, вашему организму могут потребоваться дополнительные витамины и минералы. Например, ваша потребность в витамине B может быть выше, чем обычно, поскольку некоторые из витаминов B необходимы для преобразования пищи в энергию, а также для того, чтобы помочь вашему организму использовать белок. Также считается, что витамины C и E могут помочь уменьшить болезненность мышц после интенсивных тренировок. Добавки магния также могут быть полезны для предотвращения мышечной усталости. Железо – это минерал, который необходим для переноса кислорода по всему телу и к мышцам, когда вы занимаетесь спортом. Без достаточного количества железа вы можете устать, и ваши мышцы могут не работать в полную силу.

Некоторые поливитаминные и минеральные комплексы специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни. Они могут быть особенно полезны, поскольку часто содержат большее количество определенных питательных веществ, необходимых вашему организму во время тренировок. Кальций рекомендуется принимать атлетам, чтобы сохранить плотность костной массы. Фосфаты способствуют повышению выносливости во время тренировок. 

 

Как принимать витамины и минералы?

Важно правильно принимать все комплексы, например, суточная норма:

Витамин А – 1 мг;

Витамин К – 120 мкг;

Витамин Е – 15 мг.

Избыточное потребление витамина D может вызвать слишком высокий уровень кальция в крови, что может вызвать мышечные спазмы. Слишком много натрия повышает кровяное давление. Обязательно читайте дозировки на каждом комплексе и не превышайте норму.

Нельзя принимать одинаковый комплекс, каждый курс нужно их менять. Один комплекс можно принимать 1-2 месяца с перерывами в 1 месяц. 

Рекомендуется сдавать регулярно анализы на дефициты, чтобы понимать какие минералы и витамины стоит добавить. Но если такой возможности нет, проконсультируйтесь с нашим менеджером, и он поможет выбрать оптимальный вариант витаминно-минерального комплекса. Витамины и минералы бывают в таблетках и капсулах, обязательно учитывайте это при осуществлении заказа. Выбирайте наиболее подходящую для вас форму. 

Наш интернет-магазин предлагает широкий выбор витаминов и минералов, которые могут восстановить здоровье организма спортсмена. Есть комплексы для мужчин и женщин, в которых содержится оптимальное количество нужных вам компонентов.