Организм взрослого человека содержит не менее 25 г магния. Основная часть этого минерала аккумулируется в костной системе в форме фосфатов и бикарбоната. Магний выполняет функцию кофактора в основных ферментативных процессах.
Недостаток этого микроэлемента провоцирует тошноту, снижение аппетита, хроническую усталость, рвоту, анорексию, тахикардию, депрессию, возбудимость и другие неприятные состояния.