O.N. Creatine Powder (150 g)

Креатин, являющийся известной спортивной добавкой, чаще всего производят в виде порошка. Данная форма выпуска считается самой удобной, ведь подобную смесь с легкостью можно добавлять в энергетики, протеиновые коктейли и гейнеры. Кроме того, именно порошок идеально подходит для определения нужной дозы, чего не скажешь о креатине в капсулах или таблетках. Следует упомянуть о том, что представленная форма выпуска является более выгодной для производителей, которые выпускают смесь в различных по весу упаковках. Потребитель от этого тоже в выигрыше, ведь порошкообразный креатин стоит дешевле капсульного.

Что касается уровня качества описываемой спортивной добавки, то определить его можно, взглянув на смесь. Высококачественный креатин представляет собой белый порошок, не имеющий запаха. Если же, открыв упаковку, вы увидите смесь с сероватым оттенком или каким-либо запахом, то от употребления такого продукта лучше отказаться. Если говорить о креатине в капсулах, то для определения его уровня качества вам придется принять одну порцию.

Creatine Powder является одной из лучших смесей на рынке. В его состав входит чистейший креатин, прошедший несколько стадий проверки. Попадая в организм, данное вещество используется клетками для переработки в АТФ. Основное место его хранения – митохондрии мышц. АТФ (аденозин трифосфат) требуется для того, чтобы мышцы могли резко сокращаться. Если вы будете употреблять Creatine Powder, то это приведет к увеличению уровня упомянутого выше химического соединения, что станет залогом повышения работоспособности и интенсивного роста мускулатуры.

Рекомендации по приему

Если вы решили начать прием моногидрата креатина, то придерживайтесь четырех простейших правил:

• Принимайте смесь с простыми углеводами, что позволит ей лучше усваиваться;
• Принимать спортивную добавку стоит в перерывах между приемами пищи;
• Смешивайте креатин с гейнерами и энергетиками, которые пьете прямо в ходе тренировок;
• Не употребляйте смесь, если решили подсушиться, ведь креатин обладает свойством задерживать воду в клетках.

Все о дозировке

Курс приема креатина разделен на две фазы. Первая – фаза загрузки. На данном этапе в течение первых 5 дней следует употреблять по 5 грамм смеси, разведенной в 150-250 мл жидкости, а суточная норма составляет 20-25 грамм. Вторая – фаза поддержания. На данном этапе нужно принимать по порции 1-2 раза в день примерно за 40 минут до начала тренинга.

Кратко о составе

Комплекс для спортсменов «Creatine Powder» – 100-процентный моногидрат креатина. Одна порция (5-граммовая чайная ложка) содержит 5 грамм креатина.