Глютамин – важнейшая аминокислота для восстановления и тонуса мышечной массы и крови. Основная задача данной аминокислоты влиять на синтез и протеиновый разложение, то есть употребление с пищей глютамина способствует ускорению протеинового образования, а его распад значительно замедляется.
Правила приема глютамина:
Употреблять в пищу 1-2 р. в день, растворив 1-2 чайных ложечки вещества в 250 мл воды или любой другой жидкости. Помимо этого можно сделать добавку из L-Glutamine к общему комплексу употребляемых пищевых добавок.
Глютамин – одна из самых активных аминокислот для здоровья человека. Ее содержание составляет около 25-30 % от общего числа подобного рода кислот в организме.
Благодаря годам исследований глютамина было установлено, что дополнительное употребление глютамин содержащих препаратов уменьшает шансы потерь в мышечном росте при постоянных тренировках.
Не следует забывать и о способности глютамина влиять на выработку в организме гормона роста. Прием 2-2,5 г глютамина помогает увеличить GH до 4-х раз.