Гейнеры в Алматы

Гейнер – спортивная добавка, которая состоит из белков и углеводов. В отличие от типа продукта и производителя, пропорции основных компонентов гейнера, могут быть от 50% на 50% до 75% на 15%. Известно, что белок лучше усваивается организмом, если поступает в пищу совместно с углеводами. В этом главное преимущество добавки над протеиновыми комплексами. Гейнер обеспечивает организм необходимой энергией и ускоряет восстановление между тренировок. В нашем интернет-магазине спортивного питания представлена продукция известных брендов.

Преимущества гейнера

Силовые тренировки требуют больших энергетических затрат. А значит организм нуждается в дополнительном количестве белков и углеводов. Получить их с пищей удается далеко не всегда. Но такую проблему хорошо решает спортивное питание. В частности, гейнеры. К преимуществам такой продукции относятся:

• Высокая скорость набора мышечной массы. Употребляя протеин с углеводами, повышается эффективность усвоения белка.
• Усиление силовых показателей. Вес на штанге и тренажерах будет расти благодаря увеличению энергетического баланса в организме.
• Ускорение восстановления между тренировками. После гейнера, волокна лучше регенерируют, а организм быстрее восстанавливается.

Обратите внимание: Гейнер в виде порошка легко хранить. При использовании специального шейкера можно быстро получить вкусный и полезный коктейль. Достаточно развести продукт в молоке, воде или соке. Это можно сделать даже вне дома.  

Специалисты считают, что максимального эффекта с помощью гейнера можно достичь, если использовать его совместно с креатином. Белки и углеводы положительным образом действуют на усвояемость других спортивных добавок.  

Какой гейнер выбрать?

Предлагаем высококачественную продукцию ведущих брендов. В ассортименте гейнеры от следующих производителей: Optimum Nutrition, BSN и Dymatize. Продукция этих марок отличается эффективной формулой и сбалансированным составом. При выборе гейнера необходимо обратить внимание на тип продукта. Различают добавки на быстрых и медленных углеводах:

• Высококалорийные гейнеры на быстрых углеводах. В составе таких продуктов увеличено количество сахара. Одна порция состоит из 60 – 80 углеводов. Низкое содержание белка позволяет последнему эффективнее усваиваться. Калорийность одной порции может достигнуть 1500 ккал. Добавки такого типа способны быстро и эффективно закрыть углеводное окно. Гейнеры на быстрых углеводах подходят для спортсменов с худощавым телосложением.
• Гейнеры на медленных углеводах с увеличенным содержанием белка. Отличаются медленным усвоением. При употреблении такой разновидностей гейнера организм постепенно получает необходимые ему вещества в течение длительного отрезка времени. Малое количество сахара не вызывает инсулинового всплеска. Средняя калорийность порции не превышает 1000 ккал. Такие гейнеры позволяют быстро восстановиться после тренировки.  

Обратите внимание: Скорость и качество усвоения белка при употреблении гейнеров выше, чем у протеиновых добавок. Поэтому, не стоит думать, что небольшое количество протеина в таких смесях негативно скажется на увеличения мышечной массы.

Правила употребления гейнера

Гейнер употребляется в виде коктейля. В шейкер добавляется необходимое количество смеси (указано на упаковке) и заливается водой, соком или нежирным молоком. После небольшой встряски продукт готов к использованию. Некоторые атлеты в период набора массы употребляют гейнер вместе с некоторыми кашами.

Обратите внимание: Так как на упаковке с таким продуктом указывается суточная доза, то при употреблении гейнера несколько раз в день ее нужно разделить. Лучше использовать гейнер после тренировки. Это позволит снизить интенсивность катаболических процессов в организме.   

Традиционная схема приема протеина выглядит следующим образом:

• Тренировочные дни. Прием спортпита утром, за полчаса до интенсивной тренировки и сразу после нее.
• День отдыха. Порция гейнера принимается утром. Затем нужно выпить еще один коктейль между приемами пищи. Вечером гейнер употребляется за 2 часа до сна.

Хотите купить гейнер в городе Алматы? Воспользуйтесь ассортиментом нашего интернет-магазина. Предлагаем качественное спортивное питание для всех категорий атлетов. Наша продукция поможет привести ваше тело к тем формам о которых вы мечтаете.